Fysisk Basketball Træning

Fysisk træning for U15

Den fysiske træning vil tage udgangspunkt i Danmarks Basketball Forbunds ATK-model, som sikrer, at spillernes fysiske træning er tilpasset deres respektive aldersgruppe. I denne model ligger spillerne imellem hhv. indlæringfasen og automatiseringsfasen (12-14 år), hvor fokus bl.a. er på dynamisk fleksibilitet, statisk udspænding og begyndende spring træning m.m..

Træningen udgangspunkt i en opvarmningsøvelse med bold. Derefter vil vi gennemgå en række udstrækningsøvelser relateret til basketball. Hvorefter vi går videre til en cirkeltræningsstruktur, hvor spillerne får lov at prøve kræfter med kropsvægtsøvelser med og uden bold.


Til sidst kører vi stafetter med fokus på, hvad der kaldes plyometrisk træning, som kort fortalt er træning, hvor typiske bevægelser fra en specifik sportsgren øves og trænes på - fx sidelænsløb (sliding) eller eksplosive long jumps. 


Som afrunding vil vi snakke om træningen, således spillerne bliver klar over, hvordan træningen kan bruges i basketball. Samt evalueringen af træningen, således den kan udvikles og tilpasses fra gang til gang.


For at deltage i den fysisketræning skal der betales 200 kr. for en halv sæson. Du betaler ved at registrere dig som ny spiller på holdet. Har du allerede en holdsportprofil, skal du blot tilføje dig på holdet med din eksisterende profil.

Aktiviteter
2018
17
Okt
Fysisk træning for U15 (Fysisk Basketball Træning)
17:45 - 18:45 onsdag 17. okt
Mulernes Legatskole
2018
24
Okt
Fysisk træning for U15 (Fysisk Basketball Træning)
17:45 - 18:45 onsdag 24. okt
Mulernes Legatskole
2018
31
Okt
Fysisk træning for U15 (Fysisk Basketball Træning)
17:45 - 18:45 onsdag 31. okt
Mulernes Legatskole
2018
7
Nov
Fysisk træning for U15 (Fysisk Basketball Træning)
17:45 - 18:45 onsdag 7. nov
Mulernes Legatskole
2018
14
Nov
Fysisk træning for U15 (Fysisk Basketball Træning)
17:45 - 18:45 onsdag 14. nov
Mulernes Legatskole
Trænere
File
Andreas Kirkebjerg
20 45 87 94
File
Daniel Dam
27 50 04 87